Weight Watchers, hoe werkt het?

Weight Watchers is een afvalprogramma dat erop gericht is om blijvend af te vallen. De basis is het maken van de juiste keuzes met betrekking tot eten en ondersteuning door het vinden van de juiste gezonde gewoontes.

Het Weight Watchers programma draait om 4 pijlers: voeding, gedrag, support en beweging. Het gaat dus niet alleen om anders eten, maar ook om het psychologische aspect, ondersteuning vanuit jouw sociale omgeving en voldoende beweging om de verandering in jouw eetpatroon te versterken.

Bij Weight Watchers is het belangrijk dat je er niet alleen voor staat. Ze bieden daarom de mogelijkheid om een cursus te volgen en hierin ondersteuning te vinden bij mede-afvallers. Iedereen zit hier met dezelfde doelstelling en ondervindt dezelfde hinder van overgewicht.

Het online programma van Weight Watchers is een week lang gratis te volgen. Dit maakt het programma dus geschikt voor mensen die erg druk zijn en geen tijd hebben om groepssessies te volgen. Online staan een paar honderd recepten, een grote hoeveelheid workout demo’s en stel je persoonlijke doelstellingen om af te vallen.

Meer over Weight Watchers lees je hier.